Kategori: Träning

Prova på någon annan sport

Att vara aktiva och röra på oss är något som är extremt viktigt för vår hälsa. De allra flesta av oss har en form av träning eller en sport som vi gärna ägnar oss åt, men för att behålla motivationen kan det ibland vara bra att prova någonting nytt. Orientering som hobby En mycket bra…



Återhämta dig efter träningen

All träning är bra träning och det är bättre med lite träning än ingen alls. Det finns många olika träningsformer att välja bland. Välj det du själv tycker är roligt, då är det större chans att du tränar. Men i din träningsrutin ska du även lägga in återhämtning. Försök hitta någon annan sysselsättning där hjärna…



Det här med träning

Träning är något som vi mer eller mindre håller på med. Vissa satsar hårt på sin träning medans andra tar det lite lugnare. Alla är vi olika men vi alla behöver röra på oss mer eller mindre. Försök hitta din form av träning som passar dig. Har du inte tränat så mycket tidigare så kanske…



Den viktiga träningen

Oavsett om du håller på med någon idrott som exempelvis orientering så är träningen det absolut viktigaste för dig. Vi har allt mer stillasittande arbeten och att röra på sig innebär inte att du ska bli elitidrottare utan försöka röra på dig mer än vad du vanligtvis brukar göra. Försök att hitta någon träningsform som…



Intro till orientering för barn

En förälder som älskar orientering kommer så klart vilja att barnen följer med och blir delaktiga. Man vill dela med sig av sina största intressen och orientering är också en hälsosam aktivitet för barnen så det är två flugor i en smäll. För mindre barn är det små steg som gäller innan det börjar på…



Orientera med hunden

Något som är fullt möjligt är att låta sin hund följa med när man ska ut på en orienteringstur, åtminstone så länge man har hunden i koppel eller ser till att orienteringen sker ute i skog och mark där man faktiskt har tillstånd att släppa hunden fri. Ta med dig din fyrfota vän Många hundägare…



Hitta din träningsform

Oavsett om du är orienterare eller håller på med någon annan form av sport så är träningen viktig för att du ska förbättra dina resultat vid tävlingarna. Även om du inte tävlar så är det viktigt att du hittar din träningsform för träning är viktigt för oss alla oavsett vår ålder eller om vi tävlar…



Motionera i skog och mark

Mycket tack vare vår allemansrätt, har vi möjlighet att ta oss ut i skog och mark, oavsett vart vi befinner oss i landet. Det är faktiskt bara att knyta på sig skorna och bege sig ut till närmsta skog. Trotts allemansrätten så finns det vissa begränsningar vart du får och inte får vistas. Du får…



Grunderna i orientering

Att orientera är ett roligt sätt att ta sig ut i naturen och röra på sig. Men hur gör man egentligen för att orientera, vad behövs och vilka kläder ska man ha på sig? För den ovana inom området kan frågorna vara många och här ger vi en del svar. Orientering handlar inte bara om…