Att cykla ger bra med kondition

Kanske ditt nyårslöfte är att få en bättre kondition? I så fall är cykling ett mycket bra alternativ! Du får frisk luft, tar dig från en plats till en annan och får dessutom bra kondition. Detta kan också vara en bra kombination med exempelvis orientering eller annan sport som du håller på med.

Att cykla i vardagen

Har du ett stillasittande arbete är finns det verkligen fog för att komma ut på cykeln så ofta du kan.

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att man ska vara aktiv varje dag, vardag som helg.

Ta cykeln till affären, till jobbet eller hämta ditt barn från förskolan. Tillfällena är många att ta cykeln och så småningom kommer du att ha förbättrat din kondition ordentligt.

Fundera på vilken typ av cykel som passar dig bäst och som fungerar på de typer av vägar du kommer att cykla på. Titta även på om du ska ha skydd eller om du behöver förvaring på din cykel, kanske i form av en cykelkorg eller väska.

Du kan titta här för att hitta någon passande cykel och även tillbehör som kan underlätta för dig att komma igång.

Gör cyklingen till en semester

Varför inte ta steget längre och göra en härlig cykel-weekend. Hitta en vacker plats att besöka eller varför inte planera in glamping under cykelturen för att lyxa till det samtidigt som du får bra kondition.

Lycka till med ditt nya cykelliv!